Søvn

Få din gode søvn – hver nat

God Soevn Mod Stress

Få sovet nok!

Søvnen er en helt grundlæggende forudsætning for, at vi kan fungere og i sidste ende – at vi overlever som menneske.

Vi kender alle følelsen af, at vi aldrig kommer igennem dagen, når vi er blevet ”snydt” for vores nattesøvn – blot en enkelt nat.

Mangel på søvn nedbryder vores krop og vores psyke – for det er i søvnen, vi lader op, renser ud og ”reparerer”. Så når det ikke sker, har det negative konsekvenser for både vores psyke og fysik. Glem alt om at træne dig op til at sove mindre, så du kan nå mere – det er at spille hasard med dit liv!

Mennesket er designet til at sove om natten. Vi skal sove, når det er mørkt og være ude i lyset, når det er lyst. Det moderne liv har ændret de forudsætninger markant. Vi kan skabe lys efter behov – derved laver vi rod i vores grundvilkår!

Stress og søvn hænger tæt sammen. Har du stress, har du svært ved at sove, svært ved at falde i søvn og/eller svært ved at sove igennem. Jo mere stress du har i kroppen, des mere brug har du for din søvn, og jo større problemer har du med at sove.

Stress handler om, at du på et psykologisk niveau er i fare eller er truet, derfor ”beskytter” kroppen dig ved hele tiden at være i beredskab og ikke lade dig sove tungt. Sådan er stresssystemet i kroppen indrettet, og sådan skal det være. Det er stressen, der skal væk, så søvnen kan komme til.

Men der er en vej ud!

Få styr på din stress, få genoprettet kontrollen over balancen i dit liv, og den gode søvn vil vende tilbage.

Lær at komme den gode søvn i møde, lær at skabe de sunde vaner og rutiner, der er grundlaget for en god søvn.

Læs artiklerne om søvn her og her

Læs om foredraget om søvn og stress her

Hovedkontor

Strandbakken 10, 
3600 Frederikssund
Telefon: 
71 75 20 16

Mail:
steen@st-coaching.dk

Mødefaciliteter

3600 Frederikssund
4040 Jyllinge

Online-møder:
Skype, Appear, Zoom og 
FaceTime

CVR

CVR. Nr. 17492942

Bank

Danske Bank

Revisor & GDPR

Dansk Revision

Behandling af persondata

Stresstelefonen

Tlf. 71 75 20 16

Tilmeldning til Månedsbrev

st-coaching.dk  |  Telefon: (+45) 71 75 20 16  |  Mail: steen@st-coaching.dk  |  CVR: 17492942  |